"Das Leben gehört dem Lebendigen an, und wer lebt, muss auf Wechsel gefasst sein."

(Johann Wolfgang von Goethe)

Therapeutisches Yoga - 1 : 1      DU & ICH 

Als Physiotherapeutin und Yogalehrerin begleite ich Dich ganz exclusiv zu individuellen Fragen, Beschwerden, Interessen und Wünschen.

In einem wunderschönen Raum, nehmen wir uns zuerst für ein kurzes Gespräch Zeit, um das Aktuelle zu klären. Danach wirst du nach einem Ankommen, mit deinem Körper praktizieren, mit Unterstützung und Hilfeleistung meiner Hände sowie auch anderen Hilfsmitteln, wie Blöcke, Gurte, Pölster, etc.

Es gibt mir die Möglichkeit Yogahaltungen individuell anzupassen, vor allem wenn schon Schmerzen, Verletzungen oder Einschränkungen vorhanden sind. Sowie können wir gemeinsam eine Praxis auf dich abgestimmt kreieren, die dich auf deinem Weg zu mehr Regelmäßigkeit und der Integration in deinen Alltag unterstützt.

Der Begriff YOGA kann sowohl VEREINIGUNG oder auch INTEGRATION bedeuten... - "des Körpers an die Seele zur Sammlung und Konzentration mit dem Bewusstsein."

Für mich ist diese Übersetzung sehr stimmig, da ich mit meiner Herangehensweise an den Yoga genau dass den Menschen weitergeben möchte - ein "da sein" im Moment und ein "integrieren" von Allem und Alles was gerade da ist im Körper, im Kopf, im Herz.

Aufgrund meiner therapeutischen Grundausbildung, ist mir die anatomisch korrekte Ausführung der Asanas wichtig und ein Anpassen der Asanas an die aktuelle Ausgangsposition, sprich Können, Kraft, Energie, Neugier, der ausführenden Person.

Fortbildungen im Bereich Yoga und Spiraldynamik, Faszienfortbildungen am ISSÖ und die Holistic Bodywork Ausbildung ergänzen und stärken meine Arbeit.

Aus diesem neuen Körperbewusstsein heraus - ein Stück weit verbundener mit Dir - 

entsteht meiner Meinung nach, die Basis für Gesundheit und die Fähigkeit

miteinander zu sein UND bei mir zu sein.

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Stimme einer Teilnehmerin: 

"durch dich und dein Yoga habe ich mehr Gespür für meinen Körper bekommen, und da ist etwas passiert in der Tiefe das mich irgendwie aufrichtet"

 (Yogaschülerin)

Details:

Die 1:1 Yogaeinheit dauert 60 Minuten. In der ersten Einheit widmen wir uns außerdem deiner Anamnese. Ich schaffe mir einen Überblick und ein Bild, damit wir gemeinsam arbeiten können. Weiters besprechen wir den Rahmen sowie deine Bedürfnisse und Wünsche. Es ist sinnvoll mind 3 Einheiten zu buchen, um einen Prozess ins Rollen zu bringen und um Dinge zu klären, zu verändern oder anzupassen.

Die therapeutischen Yoga-Einheiten können mit dem SVS-Gesundheishunderter rückverrechnet werden.

Terminvereinbarungen bitte telefonisch oder per Mail.

Stornobedingungen: Ist es dir nicht möglich einen Termin wahrzunehmen, dann bitte ich dich mind. 24 Stunden vorher abzusagen, ansonsten wird dieser verrechnet.

Für weitere Fragen, kannst du mich gerne kontaktieren.

YOGAKURS

nächster Kursstart ab 15.09.2025                      *noch 1 FREIER Platz*

therapeutische Yogakurse in exclusiver kleiner Gruppe
achtsam individuell begleitet & anatomisch fundiert

Für alle, die sich von innen heraus aufrichten und gleichzeitig zur Ruhe kommen möchten.
In diesen Kursen darfst du ankommen – bei dir selbst, in deinem Körper, im Moment.

Die Praxis findet in einer kleinen, geschützten Gruppe mit maximal sechs Teilnehmer:innen statt. Dieser intime Rahmen schafft Raum für persönliche Begleitung, echte Begegnung und eine besonders feine Qualität in der Ausrichtung.

Als Physiotherapeutin und Yogalehrerin begleite ich dich mit fachlicher Tiefe, einem geschulten Blick und einem offenen Herzen. Die Kursinhalte sind anatomisch fundiert, achtsam aufgebaut und durch meine Erfahrung aus verschiedenen Bewegungsformen bereichert.
Ob du mit bestimmten Beschwerden kommst oder einfach präventiv etwas für dich tun möchtest – ich biete dir individuelle Impulse, die dich auf deinem Weg unterstützen.

Im Mittelpunkt steht die achtsame Bewegung, eine gesunde, individuell stimmige Ausrichtung und das bewusste Erleben von Körper und Atem. Die Bewegungsqualität steht im Vordergrund – mit Leichtigkeit, Tiefe und ganz viel Aufmerksamkeit für das, was gerade ist.

"Stark verwurzelt, frei aufgerichtet"
Die Beine als Fundament für eine starke und freie Wirbelsäule

Herbst-Kurs (Sept-Okt)
Start: Montag, 15. September 2025
Uhrzeit: jeweils 18:00 – 19:15 Uhr
Termine: 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10. und 20.10.

weiterer "Winter"-Kurs, ab 03.11.2025              *noch wenige Plätze verfügbar*

"Ausrichten und Einkehren"
Mit sanften Bewegungen deiner Wirbelsäule mehr bei dir ankommen und dich stärken

Winter-Kurs (Nov-Dez)
Start: Montag, 3. November 2025
Uhrzeit: jeweils 18:00 – 19:15 Uhr
Termine:  03.11, 17.11., 24.11., 01.12., 15.12. und 22.12. (KEIN Yoga am 10.11., sowie 08.12.)

Dein YOGA ... Das Geschenk an Dich

...dir Zeit zu nehmen zum Ankommen und Spüren

Raum am Museum - Museumstrasse 20 - Innsbruck

+43 680 3128019

oder per mail an:     

mail@deniseluttenberger.at